インターバル速歩の魅力

その1 筋力アップに効果的

負荷の少ない通常のウォーキングと筋肉に負荷をかける速歩きを組み合わせることで、筋力アップが期待できます。

その2 飽きずに楽しく続けられる

スピードに緩急をつけることで、単調になりがちなウォーキングにメリハリがつき、楽しく続けられます。

歩数計を活用しましょう！

歩数計などを使い、記録をつけることでより楽しく続けることができます。歩数計には、歩いた距離や消費カロリーなどが表示されるものもあります。