【監修】関西電力病院 糖尿病・代謝・内分泌センター/
関西電力医学研究所 田中 永昭 先生
管理栄養士 加藤 知子 先生・中津川 かおり 先生

楽しく解決運動のギモン楽しく解決! 運動のギモン

  • Q 糖尿病だけど家族と同じものを食べていいの?
  • Q 平日は仕事,休日は家事…運動をする時間なんて取れない!
運動なんてしたこともないし好きでもない…興味ないなあ…
  • できそうなことから始めてみましょう!
    日常生活の活動量を上げるだけでも効果はありますよ!

参考(独)国立健康・栄養研究所:改訂版「身体活動のメッツ(METs)表」,2012年4月11日改訂版
厚生労働省:健康づくりのための身体活動基準2013

平日は仕事,休日は家事…運動をする時間なんて取れない!
  • ジョギングやジムトレーニングだけが運動ではありません.
    家事だって立派な運動です!

参考(独)国立健康・栄養研究所:改訂版「身体活動のメッツ   (METs)表」,2012年4月11日改訂版
厚生労働省:健康づくりのための身体活動基準2013