気をつけたい生活習慣

慢性腎臓病(CKD)の発症・進行を抑えるには、日々の生活習慣を改善しましょう。禁煙し、アルコールを控え、適度な運動をすることがとても重要です。まずは自分でできることから始めましょう。

こんな生活習慣は注意! 慢性腎臓病(CKD)と関係する生活習慣

喫煙
喫煙は慢性腎臓病(CKD)の発症・進行に関与していると考えられます。また、喫煙は心血管病などさまざまな病気の危険因子でもあるので、まずは禁煙することが重要です。
飲酒
適度の飲酒は、慢性腎臓病(CKD)の危険因子とはなりません。しかし、過度の飲酒は、慢性腎臓病(CKD)や末期腎不全の危険因子となりうるので注意しましょう。
運動不足
糖尿病や高血圧症の発症を抑えたり、適正な体重を維持するためにも運動することが重要です。自分の体力や体調にあわせて、適度な運動を定期的におこないましょう。
不規則な生活
無理な残業などによる過労を避け、睡眠を十分にとりましょう。ストレスも大敵です。

慢性腎臓病(CKD)の発症・進行を抑える生活習慣はメタボリックシンドロームと共通しています。すなわち、これらの生活習慣を改善すれば、慢性腎臓病(CKD)をはじめさまざまな病気の予防につながります。

*内臓脂肪型肥満に糖尿病・高血圧症・脂質異常症が複数合併

腎臓病を悪化させないために 毎日の食事で気をつけること

機能が低下した腎臓はもとに戻りません。

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